| MAL DE DOS |
Plus d’un Français sur quatre souffre du dos et huit sur dix en souffriront durant leur vie.
Vos maux de dos vous renvoient le plus souvent à une solution médicale, alors qu’il existe des mouvements spécifiques pour y apporter un soulagement.
Loin d’être anodine, la lombalgie chronique touche un très grand nombre de personnes. On estime même à 80 % le nombre de personnes qui ont eu ou auront un jour des douleurs au niveau du dos. Le manque de mouvement, le stress ou simplement la mauvaise posture dans le quotidien, sont bien souvent les raisons pour les tensions diffuses dans le dos ou au niveau des épaules et de la nuque.
« Au travers d’un programme spécifique je vous apprend à comprendre le fonctionnement de votre colonne vertébrale, l’importance capitale d’une bonne tenue et comment l’atteindre »
| → OBJECTIFS
Le cours s’articule autour de deux grands axes, visant à renforcer votre dos de manière complète et équilibrée : un travail de tonification des zones plus faibles, comme les abdominaux ou les lombaires, un travail d’étirements (passifs et actifs) pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l’origine des douleurs. |